Kolesterolünüzü Düşmüyor mu?

Konu, 'Diğer Sağlık Alanları' kısmında alevgiritli tarafından paylaşıldı.

  1. a

    alevgiritli Yeni Üye

    Kolesterolün Düşürücü Bitkiler,
    Kolestrole Ne İyi gelir,
    Kolesterolü Ne Düşürür

    Araştırmalara göre; Kolesterolün düşürülmesine elma, havuç, mısır, badem, sarımsak, süt, portakal ve çayın etkili olduğu uzmanlarca bildirildi..

    Dengesiz beslenme ve spordan yoksun bir hayatın, kandaki yağ oranının yükselmesine ve yüksek kolesterole yol açtığını belirten uzmanlar, kolesterolün de insanların kalp hastalığına ve felce yakalanma oranını büyük ölçüde artırdığını vurguladı.

    Kolesterol düşürücü diyet ve sağlıklı yaşam biçiminin benimsenmesinin, kalp ve damar hastalıklarının görülme oranını azalttığını kaydeden uzmanlar, kolesterolün düşürülmesinde etkisi kanıtlanan bazı besinlerin tüketilmesini önerdi.

    İşte Uzmanlar kolesterole karşı etkisi kanıtlanan besinleri şöyle sıraladı:

    Elma
    Zengin pektin, lifli protein ve C vitamini içeren elma, kolesterolü çok etkili bir şekilde düşürür. Bir ay boyunca günde iki elma tüketilmesi durumunda, kanda kalp ve damarlara zarar veren yoğunluğu düşük lipoprotein kolesterolünün oranı büyük ölçüde düşürülürken, kalp ve damarlar için yararlı olan yoğunluğu yüksek lipoprotein kolesterolünün seviyesi ise yükseltilir.

    Havuç
    Kalsiyum pektat içeren havuç, öd asidiyle gerçekleşen kimyasal tepkimeden sonra dışkıyla vücuttan atılır. Vücutta öd asidinin oluşturulması da kandaki kolesterolü tüketerek kolesterol seviyesini düşürür.

    Mısır
    Mısırda bulunan zengin kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini, kolesterolü düşürme işlevine sahip.

    Badem
    Kolesterol seviyesi normal veya biraz yüksek olan insanlar badem yiyerek, kandaki kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını koruyabilirler.

    Sarımsak
    Günde üç diş sarımsak yenmesi durumunda vücuttaki zararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde düşürülürken, yararlı kolesterol seviyesi de yükseltilir; böylece kalp hastalığının meydana gelme oranı düşürülür.

    Süt
    Bol kalsiyum içeren süt, vücuttaki kolesterol oranını azaltır.

    Portakal ve mandalina
    Zengin C vitamini içeren portakal ve mandalina, karaciğerin zehirli maddeleri atma gücünü artırır ve kolesterolü de düşürür.

    Çay
    İnsanı uyanık tutma, kalbi güçlendirme, idrarı kolaylaştırma, kandaki yağı eritme gibi işlevlere sahip olan çay sık sık içildiğinde insan vücudundaki kolesterolün yükselmesini engeller.
     
  2. i

    irem Yeni Üye

    Neyseki Kolesterol problemim yok ama ileriki yaşlarda hemen hemen herkezde çıkıyor.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi

Sayfayı Paylaş