Kolayca kilo verin

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Nehir tarafından paylaşıldı.

  1. Nehir

    Nehir Bölüm Yöneticisi

    [​IMG]

    1 haftada yani 7 günde 3 kilo vermek istermisiniz ? Evet dediğinizi duyar gibi oluyoruz. O zaman iyi dinleyin ve not alın.
    Sabah
    Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir tane domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
    Öğle
    Bir porsiyon yağsız tavada kızartılmış sebze ızgara.
    Akşam
    Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış doma­tesli, biberli, peynirli tost.
    Ara öğünler
    (65 kaloriden az)
    kayısı
    elma
    portakal ya da greyfurt
    şeftali.
    hepsi bir tane.
    Not: Bu kalori değerlerinde başka menülerde hazırlayabilirsiniz kendinize.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. I$ık

    I$ık Gümüş Ufağı

    Kesinlikle içerisinde spor olmaya diyetten başarı beklemeyin.
     
  3. Murat

    Murat Yönetici

    Porsiyonlarınızı azaltın 1 ay içerisinde 5-6 kilo vereceksiniz ve aç kalmayacaksınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş