Kışın kilo almamak için neler yapabiliriz?

Konu, 'Pratik Bilgiler' kısmında Yalnız Kalpler tarafından paylaşıldı.

  1. Y

    Yalnız Kalpler Misafir

    Kilo alma kışın daha çabuk gerçekleşir; hele bir de vücudunuz kilo alımı için uygun bir fiziki yapıya sahipse kilo almanız kaçınılmaz olmaktadır. Kışın beslenmeye dikkat etmediğiniz taktirde hareketsiz kalma ve soğuk hava nedeni ile fazla dışarı çıkamama gibi durumların oluşmasından dolayı kilo alımı çabuk gerçekleşebilmektedir.

    Kilo almamak için neler yapmalıyız?

    *Öncelikle hazır gıda tüketimlerinden kaçınmak gerekmektedir.

    *Bol şerbetli tatlı tüketimlerinde bulunulmamalıdır.

    *Evde vakit buldukça spor yapmalısınız; spor yapmaktan asla vazgeçmeyin.

    *Tam buğday ekmeği, kuru meyve ya da bakliyat tüketimlerinde bulunmanız önerilmektedir.

    *Her gün aynı şeyleri yemeyin.

    *Taze meyve ve sebze tüketimlerinde bulunun ( karnabahar ve brokoli tüketimleri son derece faydalı görülmektedir).

    *D ve C vitaminini hayatımızdan asla eksik etmemeliyiz. Bol balık ve taze meyve suyu tüketimi tercihinde bulunmalısınız.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Boğazımızı tutarsak ve az yemek için gayret edersek kilo almanın kısmen önüne geçer, spor ile desteklersek kilo almaz hatta veririz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş