1. Bu sitede çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanmamızı kabul etmiş oluyorsunuz. Daha detaylı bilgi.

Kış Mevsiminde Hamileler Nasıl Beslenmelidir?

Konu, 'Anne ve Çocuk Sağlığı' kısmında hayallerim tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayallerim Yeni Üye

    Kış mevsiminde hastalıklardan korunmanın yanı sıra hamile bayanların beslenmelerine de özen göstermeleri gerekmektedir.

    *Kış aylarında özellikle bağışıklık sistemini düzenleyici ve vücudunuzdaki demir emilimini azaltıcı sebze ve meyve tercihlerinde bulunulmalıdır. Turp, ıspanak, greyfurt, portakal, patates, limon, karnabahar gibi sebze ve meyveleri tüketmekte fayda görülmektedir.

    *Çeşitli balık tüketimlerinde bulunmalısınız. Uskumru, lüfer, palamut, tekir, hamsi, uskumru, çinekop, istavrit tüketimlerinde bulunmanız gerekmektedir.

    *Süt ve süt ürünleri tüketimlerinde bulunarak kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

    *Demir içeren sebze, meyve takviyeleri ile beraber demiri ilaç olarak almanız gerekmektedir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş