Kış Mevsiminde Hamileler Nasıl Beslenmelidir?

Konu, 'Anne ve Çocuk Sağlığı' kısmında hayallerim tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayallerim Yeni Üye

    Kış mevsiminde hastalıklardan korunmanın yanı sıra hamile bayanların beslenmelerine de özen göstermeleri gerekmektedir.

    *Kış aylarında özellikle bağışıklık sistemini düzenleyici ve vücudunuzdaki demir emilimini azaltıcı sebze ve meyve tercihlerinde bulunulmalıdır. Turp, ıspanak, greyfurt, portakal, patates, limon, karnabahar gibi sebze ve meyveleri tüketmekte fayda görülmektedir.

    *Çeşitli balık tüketimlerinde bulunmalısınız. Uskumru, lüfer, palamut, tekir, hamsi, uskumru, çinekop, istavrit tüketimlerinde bulunmanız gerekmektedir.

    *Süt ve süt ürünleri tüketimlerinde bulunarak kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

    *Demir içeren sebze, meyve takviyeleri ile beraber demiri ilaç olarak almanız gerekmektedir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş