Kilo Vermenizi Engelleyen Sebepler

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında dilayim tarafından paylaşıldı.

  1. dilayim

    dilayim Bölüm Yöneticisi

    Her şeyi doğru yapıyorum; ama bir türlü kilo veremiyorum mu diyorsunuz? O halde kilo veremememizin başka nedenleri vardır. İşte bunlardan birkaçı:

    *Teknolojiden yararlanarak her işinizi yapma tercihinde bulunuyorsanız gün içinde yaptığınız hareketlerde kısıtlama gerçekleştirmiş olursunuz. Bu da sizi hareketsiz bir insan kılıp daha çok kilo almanıza neden olur.

    *Yiyecekleri hızlı yemek yerine çok çiğneyerek yeme işlemi gerçekleştirmelisiniz. Böylece doyduğunuzu anlayıp fazla yemek yeme durumunun önüne geçmiş olursunuz.

    *Kilo almayayım diye tatlandırıcı kullanımında bulunuyorsanız hata yapıyorsunuz demektir. Tatlandırıcılar aksine daha fazla kalori alımına neden olmaktadır.

    *Öğün atlamanız metabolizmanızı yavaşlatır; bu nedenle öğün atlamamalısınız.

    *Salata tüketirken asla soslu salata tüketimi tercihinde bulunmamalısınız.

    *Az uyumanında kilo artışına sebep olacağını aklınızdan çıkarmamalısınız.

    *Doğum kontrol hapları bazı kişilerin vücutlarında su birikimine sebep olmaktadır; bu nedenle kilo alımı durumu ile karşı karşıya kalabileceğinizi asla unutmamalısınız.

    *Yoğurt, süt ve peynir tüketiminde bulunurken yağ oranı düşük olanlardan yana tercihte bulunmalısınız.

    *Stres hormonu sizin açlık hormonlarınızı devreye sokar; bu nedenle her strese girdiğinizde mutfaktan uzak durmalısınız.

    *Taze meyve suyu içmek ya da meyve sıkıp içmek sizin için daha faydalı olacaktır.

    *Sebze ve salatalarınız için kullandığınız malzemeleri iyi yıkamalı; organik olarak yetişmiş sebze tüketimi tercihinde bulunmalısınız. Hormonlu sebze ve meyve tüketimi ile kilo alacağınızı aklınızdan çıkarmamalısınız.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Kilo vermemi engelleyen en büyük sebep çok yemem şu boğazımı kontrol altına alsam sorun kalmayacak.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş