Kilo Vermenin Kolay Yollarından Bir Demet

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Kilo vermenin zor olduğunu düşünüyorsanız kilo verme eylemini zor gerçekleştireceksiniz bunu asla unutmayın.

    *Yeterince su içmezseniz vücudunuz ödem yapıp şişer.

    *Hayatınızdan alkolü çıkarın.

    *Evde yediğiniz yemeklerde daha az kalori aldığınızı unutmayın ve evde yemek yemeye özen gösterin.

    *Spordan kopmamak için kendinize spor yapabileceğiniz sosyal çevre ve arkadaşlar edinin.

    *Her 30 dakikada bir ara vermek koşulu ile yürüyüş yapın.

    *Masabaşı bir işte çalışıyorsanız hiperaktif olun; mümkün mertebe hareket etmeye özen gösterin.

    *Doğru saat aralıklarında uyuyun.

    *Cinselliği doya doya yaşayın.

    *Öğünlerinizi ikiye bölün ve bir seferde çok miktarda yememeye gayret edin.

    *Sağlıklı besinler tüketin.

    *Vazgeçemediğiniz lezzetler varsa haftanın 2 günü kendinize ödül verip bu besin tüketimi tercihlerinde bulunabilirsiniz.

    *Beyaz ekmek ve hamur işleri yerine tam tahıllı gıda tüketimi tercihinde bulunun.

    *Şeker alımınızı sınırlandırın.

    *Vejeteryan beslenme stili ile daha az yemek tüketeceğinizi aklınızdan çıkarmayın.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Bir demette kaç çiçek olursa o kadar da yol var diyorsunuz demek ki :)
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş