Kilo Verememe Sebepleri Nelerdir?

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Kilo veremiyorum diye üzülüyorsanız ve neden kilo veremediğiniz konusunda bilgi almak istiyorsanız sizler için tavsiye edeceğim aşağıdaki önerilere göz atmaya ne dersiniz?

    *Sağlıklı uyku uyumuyorsanız kilo vermenizin yavaş olacağı konusundan emin olmalısınız.

    *Kahve, çay ya da soda yerine bol su tüketimi tercihinde bulunmalısınız.

    *Dışarıda yeme yeme alışkanlığınız varsa kilo kontrolünü tam sağlamayacağınız konusunda size garanti verebilirim. Çünkü yemeklerde ne kadar ve ne çeşit yağ kullanıldığı hakkında fikir sahibi olamazsınız.

    *Yemekleri ne kadar ve hangi besin grubundan tüketeceğiniz konusunda bir uzmandan yardım almalısınız.

    *Salata yiyerek kilo vereceğim diye düşünerek salatanıza her türlü sos kullanımı tercihinde bulunmamalısınız. Bol limonlu ve yağsız salata tüketimi tercihinde bulunmalısınız.

    *Diyet içecek diyerek çok fazla içecek tüketimi tercihinde bulunmayın.

    *Vücudunuzu egzersize alıştırmalısınız.

    *Düzenli sebze ve meyve tüketimi tercihinde bulunmalısınız.

    *Öğün atlamamaya özen göstermeli ve her yediğinizi özenle yazmalısınız.

    *Tatlı ihtiyacınızı bir parça bitter çikolata ile karşılayabilirsiniz.

    *Gece geç saatlerde yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz.

    *İyi bir kahvaltı ile güne başlamalısınız.

    *Kilo veremiyorsanız kafein tüketiminden vazgeçmeli ve hayatınızdan stresi atmalısınız.
     
  2. Orko

    Orko Bilgi Sihirbazı.

    Kilo vermek için bence ilk yapılması gereken tüm kan değerlerine bakmak olacaktır.
     
  3. Netice

    Netice Yeni Üye

    Troid değerleri çok önemli tabi birde açlık ve tokluk şekeri bu gibi şeylerde sorun var ise kilo vermede de sıkıntılar yaşanabiliyor.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş