Kilo Verdiren Yiyecek Tarifleri

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Sağlıklı kilo vermek için bazı besinlerin kombinasyonunundan yararlanma tercihinde bulunmak adeta bir alışkanlık haline geldi. Obeziteyi önlemek ve sağlıklı zayıflamak için şu besin kombinasyonlarından yararlanabilirsiniz.

    *Kepek ekmeğine sürülmüş ince bir dilim fıstık ezmeli ekmek ile elma kombinasyonu sizi bir süre tok tutacaktır.

    *Tam tahıllı yiyeceklerle bol su tüketebilirsiniz.

    *İçeriğinde nişasta bulunmayan sebzeleri hemen her öğün tüketebilirsiniz.

    *Makarna, pilav ve patates tüketiminizde limonlu tüketim gerçekleştirmemelisiniz.

    *Her 2 saatte bir tüketim gerçekleştirip metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz.

    *Yemeğin hemen üstüne tatlı tüketiminde bulunmamalısınız.

    *Meyve, nişasta ve protein gruplarını birlikte tüketmemelisiniz.

    *Yağsız etleri baharatlarla tatlandırıp tüketin. Köri, taze biber gibi baharatlar metabolizmanızı hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştırır.

    *Yumurta- et,balık et ve balık- peynir kombinasyonunu birlikte tüketmemelisiniz. Et- patates kombinasyonunu birlikte tüketmeyin.

    *Meyveler, meyve salatası yapıp tüketebilirsiniz. Kavun ve karpuzu da birlikte tüketebilirsiniz.

    *Domateste bol miktarda likopen bulunur. Feleğenle beraber hazırlayacağınız domates salatası son derece leziz olacaktır.

    *A ve K vitamini bakımından zengin ıspanak da demir emilimini arttırıcı rol oynamaktadır.

    *Balık, kuşkonmaz ve ıspanağı birlikte tüketebilirsiniz.

    *Avakado vücudunuzun yağ ihtiyacınızı karşılayıp yağ depolanmasının önüne geçer.

    *Salatalarınızda portakal ve avakado dilimlerinden faydalanabilirsiniz.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Ne yerseniz yarıya düşürün zayıflarsınız
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş