Kilo Almanın Gerçek Nedenleri

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Rabba tarafından paylaşıldı.

  1. R

    Rabba Bölüm Yöneticisi

    Kilo almanızın asıl nedenleri hakkında sizlere bilgiler aktaracağım, Ne kadar diyet yaparsanız yapın istediğiniz ideal kiloda kalamıyor musunuz? Sevdiğiniz ve vazgeçemediğiniz kilo yapıcı gıdalar var mı sorusunu hiç kendinize sordunuz mu? Eğer cevabınız evet ise kilo alma nedeniniz olarak bunu söyleyebilirsiniz.
    [​IMG]
    Düzenli bir diyet programından sonra ideal kilonuza kavuştunuz; fakat kısa süre içerisinde verdiğiniz bu kiloları geri almaya mı başladınız. O halde bunun sebebi olarak eski yiyecek alışkanlıklarınızı fazla tüketmeye başlayarak gerçekleştirdiğiniz konusuna odaklanarak beslenme düzeninizi tekrar düzene sokmayı deneyebilirsiniz.

    Cips, kola, kalorisi yüksek kahve tüketimi, kızartma, kırmızı et gibi kalorisi yüksek gıdaları çok seviyorsanız bu besin ögelerinin tüketimini en aza indirmelisiniz. Mesela patates kızartması ya da cips yerine haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Kalorisi yüksek kahve, gazlı içecek yerine su içmeyi deneyebilirsiniz. Canınız kahve istediği zaman başucunuzda bulunan sürahiden bir bardak su için ve vücudunuzdaki yağların yakılmasına katkıda bulunun. Ekmeği, hamur işlerini mutfağınızdan ve sofranızdan olabildiğince uzak tutun. Böylelikle kilo almanızın önüne geçmiş olacaksınız.
     

    Ekli Dosyalar:

Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş