Kilo alamıyorum ne yersem kilo alırım ?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Goksel tarafından paylaşıldı.

  1. Goksel

    Goksel Admin Yetkili Kişi

    Herkes spor yapıp , diyetler yapıp kilolarından kurtulmak isterken kimileride bir türlü kilo alamazlar. Kilo alamayanlarda heryolu denerler. Peki kilo alabilmek için nasıl yöntemler izlemek gerekir ?

    Kilo alabilmek için girilecek yolda yapacağınız ilk şey düzenli bir beslenme düzeni edinmektir. Tükeceğiniz yemekler arasındaki ara öğünlerde tahin tüketmenizi öneririz. Sebze ve meyve mutlaka ve bolca tüketilmeli. Pilav, makarna ve hafif şekerli yiyeceklerde kilo almanız yardımcı olacaktır. Bu yiyeklerle birlikte bolca limonlu yada zencefilli su içmenizi öneririz. Bu şekilde iştahınızda dahada artacaktır. Şamgam suyu ve turşuda iştahınızın açılmasında faydalı olacaktır.

    Size kesinlikle yağlı yiyin fastfood yiyin demeyiz. Çünkü bu doğru bir kilo alma yöntemi değildir. Unutmayın Kilosuz olmak sağlıksız bir kilo alımından çok daha iyidir.

    kilo-almak-icin-nasil-beslenmeliyim.jpg
     
  2. Ottoman

    Ottoman Bölüm Yöneticisi

    Et yiyin paso ete dadanın bir süre sonra oh mis gibi tavlanırsınız birde yağlı balık yiyin.
     
  3. Venom

    Venom Bölüm Yöneticisi

    Fastfood kilo aldirir ama konu basliginda denildigi gibi sagliksiz kilo aldirir ve kesinlikle tavsiye edilmez. Et gibi seyler yiyerek kilo alinabilir.
     
  4. Murat

    Murat Yönetici

    Abur çubur denen şeyleri yiyin gidin adana da edip ile pide yiyin olmadı sabah akşam adana dürüm yiyin taş gibi olursunuz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş