Kilo Alamayanlara Özel Öneriler

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Zayıfsınız ve kilo alamıyor musunuz? O halde bir doktora görünerek sağlığınızla ilgili bir sorun olup olmadığı ile ilgili bilgi edinebilirsiniz. Çünkü sağlığınızla ilgili bir sorununuz varsa ne kadar yemek yerseniz yiyin asla kilo alamazsınız. Diyetisyen tahlil sonuçlarına göre sizlere birtakım önerilerde bulunacaktır. Bu önerilere dikkat etmeniz durumunda kilo alımınız otomatik olarak gerçekleşecektir.

    Kilo almak isteyenler şunlara dikkat etmelidirler:

    *Yemeklerden önce asla su tüketiminde bulunmamalısınız.

    *Yemeklerinizde çiğ sebze ya da salataları fazla tüketip de lif bakımından zengin besinlerle midenizi doldurup tokluk hissetmemelisiniz.

    *Günde en az bir öğün sütlü tatlı tüketimlerinde bulunmalısınız.

    *Muz dilimleyin üzerine bal dökün. Ceviz serpiştirip tarçınla tatlandırın. Afiyet olsun.

    *Yatmadan önce mutlaka ballı süt ile bol kalori almanıza yarayacak kuruyemiş tüketimlerinde bulunmanız kalori olarak fazla kalori alımında bulunmanıza yardımcı olacaktır.

    *Salata ve yemeklerinizi bol yağlı tüketmelisiniz.

    *Yemeklerinizin yanında 1 su bardağı meyve suyu tüketiminde bulunmalısınız. Gerekirse içine pekmez ilavesinde bulunmalısınız.

    *Ara öğünlerinizde kuru incir ve ceviz tüketiminde bulunmaya gayret göstermelisiniz.

    *Yemeklerinizi hızlı ya da çok yavaş şekilde tüketmemelisiniz.

    *Asla öğün atlamamalısınız; günde 6- 9 öğün yemek tüketiminde bulunmalısınız. Eğer bünyeniz oldukça zayıf ise 1 saatte bir öğün yemelisiniz.

    *Tüm bunlara rağmen kilo alamıyorsanız hekim kontrolünde ilaç tedavisine başlamalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş