Kendinizi Mutlu Etmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Konu, 'Kişisel Gelişim' kısmında Kutup Yıldızı tarafından paylaşıldı.

  1. K

    Kutup Yıldızı Yeni Üye

    Bir Parça Bitter Çikolata Yemek
    Bir parça çikolatayı yavaş yavaş yemek kendinizi daha mutlu hissetmenize neden olmaktadır. Mutluluğun sırrı her gün bir dilim bitter çikolata yemektir. Sağlığa faydası ise kan basıncını düşürmek, kan akışını hızlandırmak ve iyi kolesterolü geliştirmek olarak bilinmektedir.

    Lavanta Kokulu Bir Oda
    İnsanlar yastık ve ceplerini güzel kokusu nedeniyle yaseminle doldurmaktadırlar. Yapılan araştırmalar sonucunda aromaterapinin faydalı olduğu söylenmektedir. Uçucu yağ ve doğal kokulu parfüm olarak bilinen lavanta ruh halimize olumlu etkide bulunmaktadır. Kısacası aromaterapilerle kendinizi şımartın.

    Öpücük ile şımartın
    İş yerinize giderken ve döndükten sonra sevdiğinize kocaman bir öpücük verin. Sadece öpücük ile stresi azaltıp, bağışıklık sistemini ve sevgilinizle aranızdaki bağları kuvvetlendirebilirsiniz.

    Izgara Balık Yiyin
    Izgara tavuk sadece damak zevkinizi artırmakla kalmamakta omega-3 yağ asitleri, yorgunluğunuzu almaktadır. Kalp sağlığınızı korumakta ve enerji depolamanıza yardımcı olmaktadır.

    Manikür Yaptırın
    Elleriniz arı gibi çalışıyorsa tırnaklarınıza manikür yaptırarak şımartın. Böylece kendinize özgüven kazanabilirsiniz. Tırnaklarınızı stres giderici olarak kullanabilir manikür yaptırabilirsiniz.

    Komedi Filmi İzleyin
    Göbeğinizi hoplata hoplata gülmek stresi almaktadır. Güzel bir komedi filmi izlemeye ne dersiniz? Kemal Sunal filmleri gülmenize yardım edecektir. Gülerek bağışıklık sisteminizi güçlendirip kan akışınızı hızlandırmaktadır. Ufak bir kıkırdama bile kan şekeri seviyenizi düşmekte ve sindirime yardımcı olmaktadır. Sadece içten bir kahkaha atarak stresinizi azaltabilirsiniz. Hemen bir komedi filmi açarak izlemeye başlamaya ne dersiniz?

    Kettle Açık Tutun
    Çayın stresi düşürdüğü bilinen bir gerçektir. Günde 4 bardak çay içenlerin daha düşük stres yaşadıkları ortaya çıkmıştır. Yeşil çay da aynı faydayı göstermektedir. Suyu ısıtıcıya koyup en sevdiğiniz çayı fincanınıza doldurmaya ne dersiniz?

    Bol bol esneme hareketi yapın
    Bol bol egzersiz yapın ve vücudunuzu esnetin. En sevdiğiniz TV programını izlerken bile vücudunuzu germe çalışmaları yapabilirsiniz. Bu hareket dolaşım sisteminizi düzenlemektedir, stresi azaltmaktadır. Esneme hareketlerini yavaş yavaş yapmalı her pozisyonda 10 saniye beklemelisiniz. Rahatladığınızı hissedeceksiniz.

    Doğayla İç İçe Olun
    Baharın güzelliğini, sonbaharda dökülen yaprakların çıkardığı sesi ya da karlı havanın beyazlığını yaşamak için doğayla baş başa kalmaya ne dersiniz? Sokakların farkına varıp size verdiği huzuru hissedin.

    Egzotik Meyve Alın
    Farklı meyveler alarak tropikal meyvelerin damak zevkinizi geliştirebilirsiniz. Böylelikle hayatınıza renk katabilirsiniz. Böylece bağışıklık sisteminizi güçlendirerek moralinizi yükseltebilirsiniz. Antioksidan özelliği olan gıdalar, kalp sağlığınızı, diyabetinizi ve kanser riskinizi kontrol altına almaktadır.

    Arkadaşlarınızı Arayın
    Her gün arkadaşlarınızla görüşmek hayatla olan bağlarınızı kuvvetlendirmektedir. Dostluk sizi stresten uzaklaştırmaktadır. Kanepeye uzanıp en iyi arkadaşlarınızdan birisini arayıp biraz mutlu olmaya ne dersiniz?

    Bebek Gibi Uyuyun
    Yoğun bir günün ardından rahat çekilen iyi bir uykunun faydası çoktur. Uyku sadece yorgunluğa iyi gelmemekte öğrenmenin kalitesini arttırmaktadır. Uyku aynı zamanda hafızayı kuvvetlendirmektedir. Uzmanlar yetişkinlerin bile her gece 7-8 saat uyuması gerektiğini söylüyor. Geceyi yeterince dinlenerek geçirmek vücudunuzu daha çok sevmenize yardımcı olacaktır.

    Hareket Edin!
    Ruh halinizi düzeltmenin bir yolu da iyi bir uykudan geçmektedir. Yüksek enerji ve düzenli bir seks hayatı ile ruh halinizi düzeltebilirsiniz. Çevrenizde yürüyüşe çıkmak, çocuklarla oynamak, bahçe işleri yapmak sizi kendinize getirecektir. Hava çok soğuk olsa bile 10 dakika dışarıda vakit geçirmek beyninizi güçlendirmektedir.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Mutlu olmak için kendinizi iyi tanımanız gerekir, insan kendini bilirse mutluluk serüveninde hoş anlar yaşar.
     
  3. Venom

    Venom Bölüm Yöneticisi

    Guzel öneriler. Mutlu olmak her insan icin ayri bence yani her insan kendisini nelerin mutlu ettigini arastirip o tur seyleri elinden geldigi kadar tekrarlamali. Her insan icin etkili olan bir formul vardir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş