Kalori Yakımları

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Kutup Yıldızı tarafından paylaşıldı.

  1. K

    Kutup Yıldızı Yeni Üye

    Yaz dönemi yaklaştıkça herkes aldığı kiloları vermek için bir arayış içine girer; kış dönemi hareketsizlikten kaynaklanan durumdan ötürü alınan kilolar bizi rahatsız etmeye başlar. Diyet yaparak biraz da spor ile istediğimiz vücut ölçülerine kavuşabilir; harika vücut ölçülerine kavuşabiliriz. Kadınlar ve erkekler üzerinde kalori yakımları ile ilgili yaptığım araştırma gereği 70 kilo bir erkeğin kalori yakımlarını aşağıya not ettim. Göz atarak fikir sahibi olabilirsiniz.


    70 kg'lık bir erkeğin 1 saatte yaktığı enerji

    Uyumak 65 kal/saat
    Uyanık oturmak 75 kal/saat
    Oturmak 100 kal/saat
    Ayakta durmak 105 kal/saat
    Hızlı daktilo yazmak 140 kal/saat
    Hafif egzersizler 170 kal/saat
    Yavaş yürümek (4 km/saat) 280 kal/saat
    Aktif hreketler 290 kal/saat
    Ağır sporlar 450 kal/saat
    Yüzmek 500 kal/saat
    Koşmak 580 kal/saat
    Çok hareketli spor yapmak 600 kal/saat
    Merdiven çıkmak 1110 kal/saat
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş