Kabızlıktan Kurtulmak İçin Önerilen Menüler Nelerdir?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Kabız oldunuz ve ne yaparsanız yapın bir türlü kurtulamıyor musunuz? O halde size önereceğim menü seçeneklerini değerlendirerek kabızlığınıza çare bulabilirsiniz.

    Elmalı Papara:
    8 yemek kaşığı buğday orta incelikte öğütülerek 3 ya da 5 dakika kadar 400 ml kadar suda kaynatılır. Bu su içine iyotlu tuz, tarçın, bal, rendelenmiş elma ilave edilir. Yarım bardak süt ya da krema da eklenerek karıştırılan karışım tüketilmelidir.

    Mantarlı Arpa Şehriye
    200 gram arpa şehriye suda kaynatılır.300 gram taze mantar yıkanıp dilimlenerek büyük bir soğan ile beraber yağda kavrulur. Son olarak 1 yemek kaşığı limon suyu, sebze suyu, susam ve karabiber ilave edilerek pişirilip tüketilebilir.

    Sebzeli Tahıl Salatası
    120 gram tahıl tanecikleri 500 ml kadar sebze suyu ile kaynatılır. 200 gram sebze yıkanır, küçük küçük doğranarak haşlanan tahıl taneciklerinin üzerine ilave edilir. 2- 3 yemek kaşığı ayçiçek yağı, biraz hardal ve kırmızı şarap karıştırılarak hazırlanan salata sosu ile beraber sarımsak, taze soğan ve karabiber ilave edilerek yemeye hazır hale getirilir.

    Meyveli Ekmek Üstü
    500 gram kurutlumuş kayısı ya da erik akşamdan 100 ml suda ıslanır. Ertesi gün püre haline getirilerek tarçınla tatlandırılıp ekmek üstüne sürülerek tüketilebilir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş