Kabızlığın Yaygın Nedenleri, Kabızlıkla Savaşma Yolları Nelerdir?

Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Karın şişkinliği sorunu sonucu sizi rahatsız eden sorunlar olarak ortaya çıkan kabızlık; 3 günden fazla sürerse karın şişliği vücudun ödem tutması son derece doğaldır. Bağırsak doluluğu karnın alt bölgesine düşmektedir. Bu bölgelerin şişliği bölgesel olabildiği gibi bütün bağırsak bölgesinde de şişlik hissedilebilir.

    Kabızlığın yaygın nedenleri şunlardır:

    *Yetersiz sıvı tüketimi

    *Yetersiz lif tüketimi

    *Hareketsizlik

    *Düzensiz beslenme

    *Stres

    Kabızlıkla Savaşma Yolları Nelerdir?

    *Günde en az 2 ya da 2,5 litre sıvı tüketiminde bulunmalısınız.

    *Gün içinde çiğ sebze ve meyve tüketiminiz yeterli olmalıdır.

    *Kabuklu meyve tüketiminde meyvelerin kabuğunun soyulmamasına özen gösterilmelidir.

    *3 saatte bir düzenli yiyecek tüketiminde bulunulmalıdır.

    *Yarım saatlik kısa yürüyüşler yapılmalıdır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş