Jennifer Lopez Diyeti [ Hızlı Metabolizma Diyeti ]

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Goksel tarafından paylaşıldı.

  1. Goksel

    Goksel Admin Yetkili Kişi

    Dünyaca ünlü güzel Jennifer Lopez' in uyguladığı adı hızlı metabolizma diyeti diye geçen diyet programı haylie pomray tarafından hazırlandı. Hızlı metabolizma diyeti bu aralar çok revaçta. Peki bu diyeti nasıl yapabilirsiniz ona değinelim.

    Hızlı metabolizma diyetini uygulamak için öncelikle belirli besinlerden ve besin gruplarından uzak duracaksınız.

    Öncelikle alkol alımını durduracaksınız.

    mısır ve mısırdan yapılan ürünlerden uzak duracaksınız

    Süt , şeker buğday ve buğday ürün gruplarından tamamen uzak duracaksınız.

    Kafein ve tatlandırıcı içeren şeylerden uzak durun.



    Peki ne yemelisiniz ?

    Günlük yemek aralıklarınız 4 saati kesinlikle geçmesin

    Karbonhidrat yönünden zengin ve az yağlı besinler tüketin.



    Kahvaltı ;

    Taze meyva ve tahıl grubu yiyin. Kahvaltınız en fazla 30 dakika sürmeli.


    Öğlen Yemeği ;

    Protein içeren yiyecekler ( et , tavuk ) meyve ve sebze


    ara öğün olarak mutlaka şekeri az meyveler tüketin


    Akşam Yemeği ;

    Sebze ağırlıklı yemek ve protein tüketiniz.
    Sebzeyi sınırsız yiyebilirsiniz.
    balık, et, yumurta


    Sebzelerden Yiyebileceğiniz Sebze Listesi ;

    Marul
    Bezelye
    Kırmızı soğan
    Şalgam
    Fasulye
    Lahana
    Patates
    Balkabağı
    Karnabahar
    Havuç
    Kereviz
    Yeşil Soğan
    Brokoli
    Pancar
    Patlıcan
    Yeşil Biber
    Brüksel Lahanası
    Domates
    Bamya
    Roka
    Soğan
    Salatalık
    Pırasa

    Bu diyette Yenmesi Tavsiye Edilen Meyveler

    Avakado
    Limon
    Portakal
    Ananas
    Kayısı
    Böğürtlen
    Ahududu
    Mandalina
    Karpuz
    Kivi
    Şeftali
    Armut
    Dut
    Greyfurt
    Mango
    Elma
    Yaban mersini
    Kiraz
    Kavun
    İncir
    Nar
    Hindistan cevizi,
    Kavun
    Çilek
    Kiraz
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş