İnce Bele Sahip Olmak İçin Birtakım Sırlar

Konu, 'Güzellik ve Sağlıklı Bakım Önerileri' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Midenizin küçülüp belinizin incelmesini mi istiyorsunuz? O halde sizler için sunduğum önerilere göz atabilirsiniz.

    *Gün içerisinde ara öğün olarak tüketeceğiniz besinleri 15:00- 16:00 arasında tüketmelisiniz. Ara öğün olarak badem, elma ve bir parça peynir tüketebilirsiniz.

    *Şeker kullanımınız ile bel ve göbek bölgesinde yağlanmaya sebep olursunuz. Bu neden ile şekeri hayatınızdan çıkarıp ince bele sahip olabilirsiniz. İnsülin seviyenizi ayarlamayı bilmelisiniz.

    *Karın kaslarınızı çalıştırıcı egzersizler yapabilirsiniz. Böylelikle bel bölgenizde erime gerçekleştirebilirsiniz. Gün içinde 20 dakikalık egzersizinizi karın bölgenize ayırmalı; haftada en az 3 gün egzersiz yapmalısınız.

    *Tam tahıllı gıdalar ve kepekli gıdalar en sağlıklı seçenekleriniz arasında yer alacaktır. Zeytinyağı ve limon en çok tercih edeceğiniz soslar arasında yer almalıdır. Zeytinyağını en fazla 1 yemek kaşığı kullanmalısınız.

    *Kıyafet tercihlerinizde belinizi kalın gösterecek kıyafet seçimlerinden uzak durmalı; belinizi ince gösterecek kıyafetleri seçmelisiniz. Bel kısmında süs olmayan kıyafet tercihlerinde bulunmalı; fırfırlı ya da katlı etek tercihlerinde bulunmamalısınız.

    *Porsiyonlarınızı büyütmemeli; gün içerisinde sağlıklı besin tüketimlerinde bulunmalısınız.

    *Tuz kullanımı olarak da en sağlıklı tuz kullanımını tercih etmenizi tavsiye ederim. Tuzlu sos ve gıdalardan uzak durmalısınız.

    *Ağzınıza attığınız her lokmayı çok çiğneme alışkanlığı edinmelisiniz. İyi çiğnenmiş gıdalar kilo vermenizi kolaylaştırmaktadır.

    *Düz bir karın için pilates topu kullanımı tercihinde bulunabilirsiniz. Yere yatıp bacaklarınızı 90 derece büküp ayaklarınızı topa dayayın. Ellerinizi yanda tutup kaymadan kalkın. Kalkarken nefes verip yatarken nefes almalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş