Hızlı Yağ Yakma Önerileri

Konu, 'Diyet Listeleri' kısmında Nursultan tarafından paylaşıldı.

  1. N

    Nursultan Yeni Üye

    Hızlı Yağ Yakma Hakkında Öneriler


    Kilo vermenin en önemli aşaması yağ yakmaktır. En hızlı yağ yakmayı sağlayan ise bilindiği gibi spordur. Peki sporla birlikte yağları hızlıca yakmanın ve çabuk kilo vermenin yolları nelerdir?

    Öncelikle alınan besin maddelerine dikkat eidlmelidir. Bazı besinler birleştiğinde yağ oluştururken bazıları da vücutta tepkimeye girerek yağ yakılmasına sebep olurlar.

    Çok yağ yaktıran kasları çalıştırıcı egzersizler yapmak da bu noktada çok önemlidir. Sık hareket etmekle bu kasların tümü çalıştırılabilir.

    Bilinenenin aksine sık yemek yemek de yağların yakımını hızlandırır. Eğer uzun süre yemek yemezseniz, vücudunuz açlık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar.

    En çok yağ yaktıran egzersizler ise şunlardır:

    1. Kayak (saatte yaklaşık 470 kalori).

    2. Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori)

    3. İp atlama (saatte yaklaşık 590 kalori)

    4. Karate (saatte yaklaşık 590 kalori)

    5.kikboks (saatte yaklaşık 700 kalori)
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş