Hangi yemek kaç kalori?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Diyette iken başarıya ulaştığımız anlarda zaman zaman kendimize ödül vermek isteriz; ama bilmeyiz ki bu ödül aslında vücudumuz için aslında bir cezadır. Neden mi? Vücudumuz sağlıklı beslenmeye alışmışken ona eski zamanlarda hiç düşünmeden yediğimiz tatlıları, kızartmaları, fast food tarzı yemekleri göndererek verdiğimiz kiloların bir kısmını almaya hazır konuma geliriz. Peki, hiç düşündünüz mü 200- 300 gr vereceğiz diye o kadar dikkat ederken bir oturuşta 500 gr almayı belki de daha fazlasını almayı neden kendimize ceza olarak verelim. Biz o ödül işini bence baya bir ileri tarihe atalım ya da porsiyon yerine bir lokma yiyerek kendimizi kandıralım.

    İşte hangi yiyecek kaç kalori tablosu:
    hangi-yemek-kac-kalori--5605273.Jpeg
    *1 porsiyon tulumba 509 kaloridir.

    *1 kase sütlaç 270-280 kaloridir.
    hangi-yemek-kac-kalori--5605267.Jpeg
    *1 adet kızartılmış içli köfte 180-200 kaloridir.

    *1 porsiyon kazandibi 270-280 kaloridir.

    *2 adet fındık lahmacun 90-100 kaloridir.

    *1 porsiyon börek 300-310 kaloridir.

    *1 porsiyon baklava 420-440 kaloridir.

    *1 porsiyon bulgur pilavı 310-320 kaloridir.

    *1 porsiyon dürüm kebap 500-550 kaloridir.

    *1 porsiyon şekerpare 470-480 kaloridir.

    *1 porsiyon peynirli künefe 520-540 kaloridir.
    hangi-yemek-kac-kalori--5605270.Jpeg
    *1 porsiyon saç kavurma 350-370 kaloridir.

    Hala kaçamak yapmayı düşünüyor musunuz?
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Porsiyonları küçülterek kendinizi koruyabilirsiniz, bu lezzetlerden uzak durmak zorunda değiliz. 1 porsiyon baklava yerine 1 tane yiyerek nefsinizi kandırabilirsiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş