Hamilelikte Uyku Sorunları İle Başa Çıkmanın Yolları

Konu, 'Gebelik' kısmında dilayim tarafından paylaşıldı.

  1. dilayim

    dilayim Bölüm Yöneticisi

    Hamilelik döneminde birçok bayan uyku sorunları ile karşı karşıya kalmaktadır. Kaliteli bir uyku uyuyamama probleminiz ile başa çıkmak için aşağıda sizler için tavsiye edeceğimiz önerilere kulak asmaya ne dersiniz?

    *Kendinizi uykulu hissettiğiniz her an kalkıp uyumaya gidin.

    *Uyumanıza yardımcı olacak atıştırmalık yiyecek tüketimi tercihlerinde bulunun.

    *Kafanızdaki ağır sorunları bir kenara bırakıp kafanızı boşaltın.

    *Uykuya dalmanızı kolaylaştırmak için ılık bir duş alma ya da ılık bir banyo yapma tercihinizi her daim göz önünde bulundurun.

    *Her şeyi denediniz ama bir türlü uyuyamıyor musunuz? O zaman kendinizi fazla zorlayıp ısrarcı davranmayın.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş