Hamilelikte Stresle Baş Edebilme Yolları Nelerdir?

Konu, 'Anne ve Çocuk Sağlığı' kısmında hayallerim tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayallerim Yeni Üye

    Hamilelik döneminde stresle baş etmek kimi bayanların bu süreci zor geçirdiği bilinmektedir.

    Hamilelik döneminde stresle başa çıkabilmeniz yapabilecekleriniz şunlardır:

    *Hamilelik döneminde bazı işleri yapamazsınız. Tek başınıza her işi yapacağım diye uğraş vermeyin. Arkadaşlarınızdan, eşinizden ve akrabalarınızdan yardım isteyin.

    *Yoga ve plates gibi sporlarla rahatlama tercihinde bulunun.

    *Sağlıklı beslenmek için hem duygusal hem de fiziksel olarak iyi bir gebelik dönemi geçirmeniz gerekmektedir.

    *Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Enerji almak için öğün aralarında ceviz, badem, fıstık ve fındık atıştırabilirsiniz.

    *Hamilelik döneminizde arada iş yerinizden izin alarak zamanınızı dinlenerek ve kitap okuyarak geçirin.

    *Hamileliğinizle ilgili olumlu düşünmeye çalışın.

    *Hamileliğinizle ilgili baş edemediğiniz durumlar varsa psikologdan yardım almalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş