Hamilelikte Mide Yanması Sorunu

Konu, 'Gebelik' kısmında dilayim tarafından paylaşıldı.

  1. dilayim

    dilayim Bölüm Yöneticisi

    Hamilelikte mide yanması sorununu hamileliğin ilk zamanlarında yaşamaya başladıysanız bu sorunu hamilelik sonlanana kadar yaşayacaksınız demektir. Mide yanması sorununun önüne geçmek için tükettiğiniz yiyeceklerin ağır ve mideye zara verebilecek tarzda olmamasına özen göstermelisiniz. Asitli, aşırı yağlı yiyecekler mideye daha çok zarar verir. Zeytinyağlı sebze yemekleri ya da ızgara tarzı yiyecekler mideniz için rahatlatacak yiyecek grupları arasında yer almaktadır.

    Mide yanmasını hafifletmek için şu tavsiyeler uymanız gerekmektedir.

    *Birkaç hafif öğün yemeyi tercih etmeli; lahana, kuru fasulye, soğan gibi gaz yapan yiyecek tüketimlerinden uzak durmalısınız.

    *Bağırsakların düzenli olarak boşalıp boşalmadığı konusundan emin olmalısınız.

    Erken gebelik durumunda mide yanması sorunu aşerme, bulantı ve kusmaya bağlı olarak oluşur. Hamileliğin ilerleyen evresinde ise kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorun oluşumları ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

    *Sık ve ufak öğünler şeklinde tüketim gerçekleştirin.

    *Mide yanmanızı arttıran hareketlerden ve pozisyonlardan kaçınmalısınız.

    *Yemeklerden sonra hafif tempoda yürüyüşler yapabilirsiniz.

    *Belinizi sıkacak dar kıyafetler giymekten kaçınmalısınız.

    *Yemeklerden hemen sonra uzanmak yerine arkanıza ufak bir minder koyup destek alarak uzanma tercihinde bulunmalısınız.

    *Yağlı baharatlı gıdalardan kaçınmalı; kızartma, çay, kahve ve çikolatadan uzak durun.

    *İnce pamuklu terletmeyen kıyafet tercihlerinde bulunun.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş