Hamilelikte Kabızlık Önlemek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Konu, 'Gebelik' kısmında dilayim tarafından paylaşıldı.

  1. dilayim

    dilayim Bölüm Yöneticisi

    Hamilelik döneminde zaman zaman birtakım fiziksel problem durumları ile karşı karşıya kaldığınız olur. Hamilelik döneminde yaşanan kabızlık sorunu bu sorunlar arasında en belirgin olan olarak karşınıza çıkmaktadır. Beslenme tarzı, hareketsizlik, yeterli su tüketiminde bulunmamak gibi nedenler hamilelik döneminde kabızlık oluşum durumu ile karşı karşıya kalmanıza sebep olabilmektedir. Alacağınız birtakım önlemlerle bu kabızlık durum oluşumunun önüne kolay bir şekilde geçebilirsiniz. Alabileceğiniz önlemler şu şekildedir:

    *Hamilelik döneminde lif alımınıza ayrı bir ehemmiyet göstermelisiniz. Meyve, sebze ve tam tahıllı yiyecek tüketimleri alacağınız en sağlıklı lifli besinler arasında yer almaktadır.

    *Hamilelik döneminde bol su tüketerek kabızlık durumunun önüne geçebilirsiniz.

    *Hamilelik döneminizde öğün sayınızı arttırmalı; doğal otc ürün kullanımlarında bulunmalısınız.

    *Tuvaletiniz geldiğinde asla beklememeli; kabızlığınızı tetikletici neden oluşumlarının önüne geçmelisiniz.

    *Kabızlık önlemek için mutlaka egzersiz yapmalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş