Göbekten Kurtulmanın Yolları

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Özellikle bayanlar olarak göbeğe sahip olmak kabus gibi gelir. Göbekten kurtulmak için neler yapabileceğinizi öğrenmeye hazır mısınız?

    *Gerilip sinirlenmeniz durumunda vücudunuz kortizol hormonları salgılanır; böylelikle karın bölgenizde yağlanma artışı görülür. Derin nefes artışı ve egzersizler yardımı ile stresten arınıp göbek yağlanmasından kurtulabilirsiniz.

    *Uykunuzu tam ve sağlıklı olarak alamamanız durumunda da vücudunuzda özellikle karın bölgenizde yağlanma olacağını unutmamalısınız.

    *Yediklerinizi yazarak kilo kontrolünüzü daha sağlıklı takip edebilirsiniz.

    *Potasyum tüketiminizi arttırabilirsiniz.

    *Kızartmalardan uzak durmalı; probiyotik ve yoğurt gibi yiyecek tüketimlerinizi arttırmalısınız.

    *İşlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız.

    *Protein ve yeşil yapraklı yiyecek tüketimlerinizi akşam saatlerinde mutlaka yapmalısınız.

    *Zencefil, nane ve papatya gibi sindirime yardımcı çay tüketimlerinizi arttırmalısınız.

    *Yeşil çay metabolizmayı hızlandırmakta ve yağ yakımını desteklemektedir.

    *Yağ yakımınızı hızlandıran bir meyve olan greyfurt tüketiminde bulunmayı asla ihmal etmemelisiniz.

    *Kaslı vücut fazla yağlanmaz. Bu nedenle vücudunuzdaki yağları kasa çevirebileceğiniz spor merkezi ziyaretlerinde bulunmaktan kaçınmamalısınız. Özellikle karın bölgenizdeki yağlanmayı engellemek amacı ile karın egzersizlerine ağırlık vermelisiniz.

    *Alkol tüketimi ile vücudunuzun yağ yakım hızını azalttığınızı unutmamalısınız. Bu nedenle alkolden uzak durmalısınız.

    *Vücudunuzu uzun süre aç bırakmayın. Azar azar ve sağlıklı besinler tüketme tercihinde bulunun.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş