Genç Görünmek Genç Kalmak İçin Ne Yapmalıyız?

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Genç görünmek genç kalmak için hangi besinleri tüketmemiz gerekiyor sorusu özellikle kadınların merak ettikleri konular arasında yer almaktadır. Bazı besinler genç kalmanızı kolaylaştırır. Bu yazımda sizlerle cildi ve vücudu genç tutan besinleri paylaşmak istiyorum.

    *Öncelikle ekmek tüketiminizi tam tahıllı ekmekten yana değerlendirmelisiniz. Şeker hastaları için tam tahıllı ekmekler olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır. Tahıllar B grubu vitamin içermektedir. Antioksidan içeriklidir. Bu nedenle beslenme programınızda mutlaka yer almalıdır.
    a 3.jpg
    *Cildinizin genç kalmasını istiyorsanız E vitamini bakımından zengin besin tüketimlerinde bulunabilirsiniz. Fındık, fıstık, ceviz ve badem E vitamini bakımından zengindir.
    a 6.jpg
    *Sizi daha genç gösterecek olan A vitamini koyu yeşil yapraklı besinlerde bol bulunmaktadır. Ispanak, pazı ve semiz otu gibi besinleri bol miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz.

    *C vitamini içeriği bakımından zengin meyveler aracılığı ile daha sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz. Bu nedenledir ki kremlerin içeriklerinde genel itibari ile C vitamini bol bulunmaktadır.

    *Ciltteki protein artışına destek olan C vitamini çilek, portakal, mandalina, limon, greyfurt gibi meyvelerde bol bulunur. Bu nedenle bu besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz.

    *Cildinizin kurumasını istemiyorsanız omega 3 bakımından zengin balık tüketimi tercihinde bulunmaya özen göstermelisiniz. Omega 3 aynı zamanda dolaşım sisteminizin düzenli çalışmasına da rehber olur.

    *Cildinize parlaklık veren ve akne tedavisinde ihtiyaç duyacağınız çinkoyu da hayvansal kaynaklı besin gruplarında bulabileceksiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş