Geceleri Mide Ekşimenize Karşı Ne Yapacağınızı Biliyor Musunuz?

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Geceleri inanılmaz mide ekşimeleri ile mi karşı karşıya kalıyorsunuz. Artık bu durum karşı konulamaz ve çok fazla zarar veren bir hal aldıysa midenizdeki bu durumun önüne geçebilmek için sizler için önerebileceklerim hakkında bilgi edinebilirsiniz. *Yemekten sonra hemen uzanıp yatmayın. Yemekler mideden yemek borusuna doğru akarak sizi rahatsız etmektedir. Yemekten sonra uzanacaksanız bile arkanızı yüksek bir şey koymanız gerekmektedir. Aynı zamanda sol tarafınıza dönerek uyumakta da fayda görülmektedir.*Geceleri yakalandığınız mide ekşimesini önüne geçmek amacı ile geceleri uyumadan 2 ya da 3 saat öncesine kadar yemek yeme işine son verin.*Akşam yemeğinde baharatlı, karbonatlı, narenciye ürünler, soğan ve kızartma türü yiyecekler yemeniz durumunda mide ekşimesi problemleri ile karşı karşıya kalırsınız.*Akşam yatmadan önce egzersiz yapmamanız gerekmektedir; çünkü yapılacak egzersizler reflüye sebep olabilmektedir.*Özellikle akşam yemeklerinde porsiyonlarınızı küçülterek yemek yiyin. Fazla yediğiniz yemekler bir süre sonra yemek borusundan ağzınıza doğru gelerek size rahatsızlık verebilmektedir.*Haftada 2 ya da daha fazla mide ekşimesi problemi ile karşı karşıya kalıyorsanız mutlaka bir doktora danışın; çünkü mide ekşimeleri yemek borusunun çeperinde ciddi hasarlara sebep olabilmektedir.*Geceleri alkol tüketme alışkanlığınız varsa bu konuda alkole veda etmenizin vaktinin geldiğini bilmeniz gerekmektedir.*Aşırı kilolu olmak da mideye baskı yaparak mide ekşimesi sorununu devamlı yaşamanıza sebep olabilmektedir. Bu nedenle kilo kontrolünüzü iyi yapmanız gerekmektedir.*Mide ekşimesinin önüne geçmek için mutlaka sigarayı bırakın. Geceleri yanınızda su bulundurmayı da ihmal etmeyin.*Nane şekeri yememeniz gerekmektedir; çünkü nane şekeri mide çeperini gevşetmektedir. Bu da midedeki yemeklerin yemek borusundan ağza gelmesine sebep olmaktadır.
     
  2. a

    abrek Yeni Üye

Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş