Gebelikte Kolin Alımı

Konu, 'Gebelik' kısmında dilayim tarafından paylaşıldı.

  1. dilayim

    dilayim Bölüm Yöneticisi

    Kolinin beyin hücresi gelişiminde büyük etkisi bulunmaktadır. Gebelik döneminde düzenli bir şekilde kolin alımı gerçekleştirilmesi durumunda bebeğin doğumu ile birlikte öğrenme becerisi ve hafıza yeteneklerinin gelişimine katkı sağlayabilirsiniz. Bebeklerde oluşabilecek sinir sistemi rahatsızlıklarına karşı kolinin önemi daha çok hissedilir. Hamile kadınların günlük 450 mg kolin alması gerekirken emziren kadınların 550 mg kolin alımı tercihinde bulunması gerekmektedir.

    Kolin maddesi içeren besinler ise şu şekildedir:

    Yumurta, et, balık, tam tahıllı gevrekler kolin bakımından zengindir.

    Ispanak: 240 mg

    Yumurta: 113 mg

    Patates: 105 mg

    Tavuk: 73 mg

    Somon balığı: 55 mg

    Soya fasulyesi: 41 mg

    Lima fasulyesi: 30 mg

    Buğday tohumu: 26 mg

    Gebelik döneminde kolin eksikliği durumunda karaciğerde yağ birikimi ve hasar oluşumu meydana gelebilmektedir. Kolin eksikliği ayrıca homosistin amino asidin seviyesini yükseltebilir.
     
  2. Orko

    Orko Bilgi Sihirbazı.

    Kolin yüklemesini besinlerden yaparak bebeğinize iyilik yapmış olursunuz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş