Erkeklerin Sağlığını Arttıracak Yiyecekler Nelerdir?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Erkekler de bayanlar kadar sağlıklarına özen göstermeli ve yeme- içme potansiyellerine dikkat etmelidirler. Bu yazımda sizlere erkek sağlığını kaliteli hale getirmek için neler yapabileceğinizi hangi yiyecek tüketimlerinde bulunmanız gerektiğini açıklamaya çalışacağım.

    Erkek sağlığını arttıracak yiyecekler nelerdir?

    *Tiroid düzenleyici ve bağışıklık sistemi kuvvetlendirici olarak bilinen Brezilya fındığı tüketimi erkeklere tavsiye edilen bir kuru yemiş türü olarak tüketilmelidir.

    *Bazı kanser türleri, kalp hastalıkları ve omega 3 bakımından zengin olan yağlı balık tüketimleri de sağlığına özen gösterenlerin tercihleri arasında yer almalıdır.

    *Kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olacak zengin proteinli kırmızı et tüketimlerinizde vazgeçilmezleriniz arasında yer almalıdır.

    *Kemik- kas sağlığınız açısından muz da vazgeçilmez meyve tüketimleriniz arasında yer almalıdır.

    *Kolestrol düzenleyici ihtiyacınız varsa mutlaka antep fıstığı tüketiminde bulunmalısınız.

    *Kanserlere karşı koruyucu etkisi bulunan domateste yemeklerinizin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer almalıdır.

    *Yeşil yapraklı sebzeler ve karışık sebze tüketimlerinizde es geçmemeniz gereken tüketimleriniz içinde yer almaktadır.

    *Prostat büyümesine engelleyici özelliği bulunan turunçgil tüketimini de asla es geçmemelisiniz.

    *Prostat kanserine karşı koruyucu etkisi bulunan soya fasulyesi de erkeklerin sağlığı açısından son derece önemlidir.

    *Kas gelişiminin yanı sıra bağırsak parazitlerine karşı koruyucu olan süt- yoğurt tüketimlerinde bulunmalısınız.

    *LDL kolestrolü düşürücü avakado seçiminde bulunabilirsiniz.

    *Kiraz da doğal ağrı kesici olarak sürekli elinizin altında bulundurmanız gereken bir besindir.

    *Kabuklu deniz hayvanları, kas yapısı, kalp hastalığı ve üreme sisteminin düzenli çalışması açısından önem taşımaktadır. Düşük sperm sayısının çinko eksikliğine bağlı olduğu ispat edildiğinden beri kabuklu deniz hayvanları sevmeyenlerin tavuk eti, fındık, hindi, çekirdek ve tavuk tüketimi ile çinko eksikliğinizi gidermelisiniz.

    *Zencefil tüketiminiz ile ağrı giderici bir tüketim gerçekleştirmiş olacak ve egzersiz ile dayanılmaz kas ağrılarınıza son verebileceksiniz.

    *Kan dolaşımını hızlandırıcı -özellikle bitter çikolata- kan basıncı kontrolü, kötü kolestrol dengeleyici olarak da bilinmektedir. Sertleşme bozukluğu olan erkeklerde genel olarak düşük kan akışı gerçekleşmektedir. Bunun önüne geçmek için diğer tatlıların yerine siyah çikolata tercihinde bulunabilirsiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş