En Yararlı Ekmek Hangisidir

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Goksel tarafından paylaşıldı.

  1. Goksel

    Goksel Admin Yetkili Kişi

    Yararlarına Göre Ekmeklerin Sıralanışı ,
    Ekmek Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir ? ,
    Hangi Ekmek Daha Faydalıdır ? ,

    En Faydalı Ekmek Tam buğday unundan yapılmış ekmekler diğerlerine göre daha sağlıklıdır. Çünkü ekmek beyazlaştıkca vitamin ve mineral bakımından zayıflar.


    Tam buğday ununun besleme değeri ile beyaz ekmeğin besleme değeri arasında farklılık vardır Biz beyaz ekmeği tüketerek çokda faydalı mineralleri almıyoruz. Tam buğday unundan yapılmış ekmek daha doyurucudur.

    Ekmek alırken nelere dikkat etmeliyiz

    Tam buğday unundan yapılmış ekmeği öneriyoruz. Tam buğday ununda kepek oranı ortalama yüzde 13’tür. Ancak ilave değil, buğdayla beraber öğütüldüğü için kepekli undan daha faydalıdır.

    Kepekli ekmekte beyaz una yüzde 25 oranında kepek ilave ediyoruz ama tam buğday unundaki besleyici değerleri yakalayamıyor.

    Sıralama yapacak olursak; öncelikle tam buğday ekmeğini tavsiye ediyoruz. Bulunamazsa kepekli ekmeği, kepekli ekmek yoksa son olarak beyaz ekmeği öneriyoruz.
     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 6 Mayıs 2015
  2. K

    Kurban Yeni Üye

    Tam Buğday ekmeğinin faydalı olduğunu biliyorum
     
  3. Murat

    Murat Yönetici

    Ben tam buğday yemeyi tercih ediyorum 1 dilim yediğimizde lezzetini alabileceğimiz bir lezzettir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş