En yararlı 7 siyah besin

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Yararlı besinleri öğrenmeye hazır mısınız? Siyah yararlı besinler arasında yer alan besinleri ve faydalarını öğrenmeye hazır mısınız?

    *Siyah fasulye: Protein, lif ve vitamin bakımından zengindir.
    bogurtlen2.jpg
    *Böğürtlen: Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, kansere karşı koruyucu görev yapmaktadır. Kanı inceltip kan şekerini dengelemektedir. Yüksek oranda diyet lifi içermektedir. İdrar söktürür; ağız içi yaralarını iyileştirici özelliği bulunmaktadır. E vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum, bakır diyet lifi, C vitamini, K vitamini, manganez ve fosfor bakımından zengindir.

    *Romatizma, sindirim sistemi ve bronşite iyi gelen çörekotu protein, karbonhidrat, selenyum, A, B ve C vitaminleri bakımından zengindir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmektedir.

    Siyah pirinç: En sağlıklı pirinçtir. Kabuğu E vitamini bakımından zengindir. Antioksidan bakımından zengindir.

    Siyah soya fasulyesi: Omega 3 bakımından zengindir.

    Siyah mercimek: Bir kahve fincanı günlük almanız gereken demirin neredeyse yarısını karşılamaktadır. Kolestrolü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir.

    Siyah çay: Kas ağrılarına iyi gelir. Kalp krizi riskini düşürür.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    İşte en sevdiğim siyahı :) yemeye doyamam yeter ki iyisi olsun.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş