En Çok Protein İçeren Besinler Hangileridir

Konu, 'O | Ö | P | R' kısmında Kalecik tarafından paylaşıldı.

  1. K

    Kalecik Yeni Üye

    En Çok Protein İçeren Besinler Nelerdir?



    Protein İçeren Besinler

    İnsan vücudunun her gün en az yaklaşık 40 gr protein alması gerekir. 40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan biraz fazla tahıldan sağlanır. Örneğin 200 gr kadar tahıl, 250 gr süt ve 85 gr kadar et günlük 40 gr proteini verir.

    Hayvansal proteinler : Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, midye, istiridye, yumurta, süt, süt ürünler ve peynirde bulunur.

    Bitkisel proteinler : Soya fasulyesi, su yosunu, badem, fındık, tahıl ürünleri ve sebzelerde bulunur.


    alıntı
     
  2. B

    Başbakan Misafir

    EN TEMİZİ ET YİYECEKSİN BOL BOL .. AMA KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME DİYEDE BİŞEY VAR HABERİNİZ OLSUN KİMİLERİNİN HİÇ ET YEMEMESİ PROTEİNİ TAHILLARDAN ALMASI LAZIM
     
  3. Murat

    Murat Yönetici

    Sağlıklı beslenmek doğal beslenme olarak hafızamıza kazınmalı.
     
  4. Venom

    Venom Bölüm Yöneticisi

    Et, balik, yumurta ve sut cidden cok önemli. Et ve sut ile aram iyidir genel olarak.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş