Emzirirken Kilo Vermek

Konu, 'Gebelik' kısmında Masal Perisi tarafından paylaşıldı.

  1. Masal Perisi

    Masal Perisi Yeni Üye

    Hamilelik döneminde alınan kilolardan anne adayları oldukça şikayetçidir. Bu şikayetin asıl sebebi alınan kiloların verilemeyeceğine dair olan inanıştır. Doğumdan sonra doktor takibinde verilen önerilere uyulduğu taktirde düzenli olarak kilo verimi gerçekleştirilebilir. Ancak sütün kesilmemesi, sütteki protein ve vitamin değerinin düşmemesi için özellikle ilk 3 ay diyet yapmama önerisi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Ayrıca emzirme döneminde kilo verme konusunda her ay düzenli olarak 2 kilo verilmesi gerekliliği üzerinde de sık sık durulmaktadır. Anne adayının doğumdan sonra özellikle karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Sütün kesilmesini önlemek ve süt üretimini arttırmak için süt ve süt ürünleri tüketimine önem verilmelidir. Egzersiz yapmak ve tempolu yürüyüş yapmak da kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş