Dümdüz Bir Karın İçin Yapmanız Gerekenler Nelerdir?

Konu, 'Pratik Bilgiler' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Yaz mevsiminin yaklaşmaya başladığı zamanlarda kış dönemi kilo aldıysak ya da karnımız genel olarak şişkin ise nasıl düz bir karnım olur sorusu aklımıza takılır. Bu konuda sizi aydınlatmak adına birkaç öneride bulunmak istiyorum.

    Dümdüz bir karın için ne yemeliyiz?

    *Hayvansal proteinler ( balık, yumurta ve tavuk ) mutlaka almamız gereken besinler arasında yer almaktadır.

    *Tam tahıllı gıda tüketimlerine önem vermeliyiz.

    *Lahana, havuç, turp, pırasa gibi sebzeler ve kuru meyve tüketimleri de sıkı bir karnı destekleyici besinler olarak tercih edilmektedir.

    *Sağlıklı olmak açısından bol bol su tüketiminde bulunmalıyız.

    *Doğru nefes alıp vermeyi bilmek de karın şişkinliğimizi önleyebilmemiz için gerekli bir durumdur.

    *Aynı zamanda spor ve egzersiz yapmada karın şişkinliğini önleyici faktörler arasında yer almaktadır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş