Doğurganlığı Arttıran Gıdalar

Konu, 'Gebelik' kısmında dilayim tarafından paylaşıldı.

  1. dilayim

    dilayim Bölüm Yöneticisi

    Hamilelik boyunca hangi yiyecekleri tüketeceğiniz hangilerini tüketemeyeceğinz konusunda bilgi edinmek istiyorsanız sizler için özenle hazırladığım bu yazıya şimdiden göz atmaya başlayabilirsiniz.

    Doğurganlığı destekleyen 7 gıda:

    *Fasulye doğurganlığı arttıran en önemli yiyecekler arasında yer almaktadır. Fasulye yerine dilerseniz nohut, mercimek ya da fındık tüketimi tercihinde de bulunabilirsiniz.

    *Üreme organlarında kan akışını arttırma, üreme hormonlarınızın düzgün salınımına yardımcı olma konusunda omega 3 bakımından zengin somon tüketimine de özen göstermelisiniz.

    *İnsülin duyarlılığını arttırma, yumurtlama, döllenme, embriyonun erken dönemde gelişimini olumsuz etkileme konusunda öne geçici rol oynayan zeytinyağı tüketimine de dikkat etmek gerekmektedir.

    *Yapraklı yeşillikler: Roka, ıspanak, marul, brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmenin yumurtlamayı arttırma üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Spermlerin daha sağlıklı olması konusunda da koyu yeşil yapraklı sebze tüketimini eşinizinde gerçekleştirmesine yardımcı olmalısınız.

    *Kabak çekirdeği tüketiminde bulunarak vücudunuza demir alımını arttırabilir; gebe kalma şansınızı yükseltebilirsiniz.

    *Hamile kalmak isteyenler için uzmanlar beyaz unlu mamül tüketimi yerine kepekli ürün tüketimi tercihinde bulunmanız konusunda size tavsiyede bulunmaktadır. Hamile kalmak isteyenler ayrıca trans yağ tüketimi tercihinde de bulunmamalıdır.

    Dondurma: Gün içerisinde tüketeceğiniz bir ya da iki porsiyon süt ve süt ürünleri içeren ürün tüketimi tercihinde bulunmanız yumurtlama kapasitenizi koruma konusunda en önemli yardımcınız olarak bilinmektedir. Sütteki yağı aldığınız taktirde seks hormonlarınızın dengesini ve yumurtlama kapasitenizi dengesizleştirme yönünde bir adım atmış olursunuz. Yağsız ya da az yağlı süt tüketiminde bulunmanız bu nedenle tavsiye edilmemektedir.
     
  2. Uranüs

    Uranüs Yeni Üye

    Hepsini tüketiyorum birde psikoloji yerinde olmalı ve her şeyinizle çocuk istemelisiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş