Doğum Sancınızı Azaltmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Konu, 'Gebelik' kısmında Minik Peri tarafından paylaşıldı.

  1. Minik Peri

    Minik Peri Bölüm Yöneticisi

    Heyecan, stres, endişe ve rahatsızlık duyguları doğum sancılarınızı azaltmada büyük rol oynamaktadır. Doğum sancınızı azaltmak için öncelikle rahatlamaya, pozitif düşünmeye, doğum sancısı esnasında dinlenmeye ihtiyacınız olacaktır.

    Doğum sancınızı hafifletmek için;

    * Dingin bir ruh hali içerisinde olamaya gayret etmelisiniz.

    *Solunum egzersizleri yapma olumlu etki sağlamaktadır.

    *Ilık bir duş alabilirsiniz.

    *Kasılma aralarında dinlenmeye özen gösterin.

    *Doğum sancınız esnasında vücudunuzu susuz bırakmamalısınız.

    *eşinizden vücudunuza masaj yapmasını isteyebilirsiniz.

    *Pozitif düşünmenin yanı sıra doğum sancınızı azaltmada hafif gezintilerinde faydası bulunacaktır.
     
  2. Netice

    Netice Yeni Üye

    Doğum sancısı çok değişik bir duygu, benim gibi sezeryan beklerken normal doğum yapmak ise ap ayrı :)
     
  3. Minik Peri

    Minik Peri Bölüm Yöneticisi

    Normal doğum zor mu peki?
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş