1. Bu sitede çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanmamızı kabul etmiş oluyorsunuz. Daha detaylı bilgi.

Diyet Yapmadan Kilo Vermek İster Misiniz?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Diyet yapmanın size göre olmadığını ve her türlü yiyeceği yemeyi düşündüğünüzü söylüyorsanız hayatınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik sayesinde diyet yapmadan da kilo verebilirsiniz.

    *Her yemekten önce mutlaka bir büyük bardak su içmelisiniz.

    *Yediklerinizde içtiklerinizde küçük değişiklikler yaratabilirsiniz. Yemeklerinizde sık kullandığınız domates soslarını hayatınızdan çıkarmalısınız. Çayınıza şeker atmak yerine limonlu çay içebilir; yemek tabağınızı küçültebilirsiniz.

    *Tatlı ihtiyacınızı bir tabak tatlı yiyerek karşılamak yerine bir parça bitter çikolata yiyebilirsiniz.

    *Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa ya da bu disipline girmeye niyetiniz yoksa kendinize fazladan hareket edeceğiniz ortamlar yaratabilirsiniz. Bunu gerçekleştirmek için evinizde kolaylıkla kullanabileceğiniz bir spor aleti alabilirsiniz.

    *Suyunuzu salatalık, nane ya da limon ile tatlandırarak kendinize lezzetli bir kokteyl hazırlayabilirsiniz.

    *Uzun süre aç kalmayın. Gün içinde en az kaloriyi akşam yemeğinde almaya özen göstermelisiniz. En az akşam yemeğinde tüketmeli; günde en az 7 ya da 8 saat uyumalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş