Diyet Yapmadan Kilo Vermek İster Misiniz?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Diyet yapmanın size göre olmadığını ve her türlü yiyeceği yemeyi düşündüğünüzü söylüyorsanız hayatınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik sayesinde diyet yapmadan da kilo verebilirsiniz.

    *Her yemekten önce mutlaka bir büyük bardak su içmelisiniz.

    *Yediklerinizde içtiklerinizde küçük değişiklikler yaratabilirsiniz. Yemeklerinizde sık kullandığınız domates soslarını hayatınızdan çıkarmalısınız. Çayınıza şeker atmak yerine limonlu çay içebilir; yemek tabağınızı küçültebilirsiniz.

    *Tatlı ihtiyacınızı bir tabak tatlı yiyerek karşılamak yerine bir parça bitter çikolata yiyebilirsiniz.

    *Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa ya da bu disipline girmeye niyetiniz yoksa kendinize fazladan hareket edeceğiniz ortamlar yaratabilirsiniz. Bunu gerçekleştirmek için evinizde kolaylıkla kullanabileceğiniz bir spor aleti alabilirsiniz.

    *Suyunuzu salatalık, nane ya da limon ile tatlandırarak kendinize lezzetli bir kokteyl hazırlayabilirsiniz.

    *Uzun süre aç kalmayın. Gün içinde en az kaloriyi akşam yemeğinde almaya özen göstermelisiniz. En az akşam yemeğinde tüketmeli; günde en az 7 ya da 8 saat uyumalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş