Diyet Yaparken Dikkat Edecekleriniz Nelerdir?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Diyet yapmaya mı ihtiyacınız var? Fazla kilolarınızdan bıktınız mı? O halde sizlere önereceğim tavsiyleri uygulamanız gerekmektedir.

    * Bol su ve kalorisi düşük içecekler içmeniz gerekmektedir.

    *Baharatlardan asla vazgeçmeyin; asla yemek tatlarınızda baharatlarınızı yemeklerinizden eksik etmeyin.

    *Mutfağınızı sağlıklı ve kalorisi düşük yiyeceklerle donatın. Dondurulmuş sebzeler, hazır ızgara tavuk göğsü, tam tahıllı gıdalar, konserve fasulyeler, dondurulmuş yeşil salatalar vazgeçilmeyecek lezzetleriniz arasında yer alacaktır.

    *Az miktarda ve küçük porsiyonlarda yemek yemeniz önerilmektedir.

    *Bir tabak makarna yerine daima bir tabak sebze yemeği yiyin.

    *Her zaman sağlıklı bir kahvaltı yapın.

    *Yulaf ezmesi, fasulye, tam tahıllı gıda ya da taze sebze- meyve gibi lif bakımından zengin yiyecek tercihlerinde bulunun.

    *Dondurma, cips ya da çikolata gibi kilo aldırıcı gıdalardan uzak durun.

    *Kendinize bir hedef koyun ve her hafta tartılın.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş