Diyet yapanlar hangi içecekleri içilebilirler?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Murat tarafından paylaşıldı.

  1. Murat

    Murat Yönetici

    Zayıflama adına yapılan diyette hangi içecekler içilebilir? Diyet yapanların sıvı tüketmesi zayıflama konusunda çok önemli bir etkendir, ancak ne tür sıvı tüketeceksiniz bunu bilmeniz gerekiyor.Diyet halinde hangi sıvı ne kadar tüketilmeli aşırıya kaçmadan neler içilmeli göz atmak gerekiyor.
    [​IMG]
    Sizler için diyet döneminde tüketilmesi gereken 5 ayrı sıvı ve oranlarını belirledik.

    SU TÜKETİN : Diyet yapmak için yada yapanlar en önemli sıvı gıdadır. Uzun süre tok hissetmenize, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olan su, en az günde 1,5 litre su tüketmek gerekir. Diyet sırasında terle attığınız potasyumun karşılanmasını kolaylaştırdığı için kas kramplarınız da geçecektir.

    MADEN SUYU KULLANIMI : İçerisindeki mineraller nedeniyle diyette günde en az bir şişe maden suyu içmenizde fayda vardır. Diyetisyenlerin de özellikle tavsiye ettiği maden suyu hazımsızlık içinde fayda sağladığı belirtilir.

    YARIM YAĞLI SÜT TÜKETİN: Diyet listenizde günlük en az 1 bardak yarım yağlı süt mutlaka bulunur. İçerdiği protein ile tokluk hissi verir ve metabolizmanızı hızlandırmaktadır.

    YEŞİL ÇAY/MATE/BİBERİYE Beyaz Çay: Bu dört çay diyette mutlaka tüketilmesi gereken içeceklerdir. Fakat belirli rahatsızlığınız varsa bu çayları içmeden önce bir diyetisyen ile görüşmenizde fayda vardır. Bu çaylarda metabolizmayı hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirmektedir.

    MEYVE ÇAYLARI : İştahı keser, su içmeyenler bol bol meyve çayı tüketebilirler.
     

    Ekli Dosyalar:

Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş