Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

Konu, 'Diyet Listeleri' kısmında dr.zekiye tarafından paylaşıldı.

  1. d

    dr.zekiye Yeni Üye

    Ender Saraç’ Detoks Diyeti Nedir

    Kendisine dolayısıyla kilosuna önem veren bayanlar biliyoruz ki son günlerin moda kelimesi detoks, vücuttaki toksinleri atıp yenilenmek anlamına gelir. Sağlıklı beslenme ve doğru içecek tercihleri yaparak detoks yapabilirsiniz.
    [​IMG]
    Sağlıklı yaşam uzmanı Ender Saraç’tan vücuttaki toksinleri atmak için 3 günlük diyet listesini sizlerle paylaşıcaz..

    Öncelikle mutlaka sağlık açısından probleminiz olmadığından emin olmalısınızbunu öğrenmek için bir uzmana bir diyetisyene gitmenizi öneriyoruz diyet yapabilirsiniz denildiğinde sizde bu Detoks diyetini deniyebilir uyguluyabilirsiniz..



    1.GÜN:

    Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

    Hazırlanışı:

    Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

    3-4 adet kabuk tarçın

    5-6 adet karanfil

    10-15 adet kuru üzüm

    Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

    Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası

    Hazırlanışı:

    Küçük bir bütün beyaz lahana

    1 baş soğan

    3–4 diş sarımsak

    1 demet maydanoz

    Birkaç adet sivribiber

    1 çay kaşığı kimyon

    1 çay kaşığı zerdeçal

    1 tatlı kaşığı zencefil

    2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı

    Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

    Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

    2.GÜN:

    Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

    Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

    Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

    6-7 kaşık yağsız yoğurt ve iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek

    Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ve 2-3 kaşık yağsız yoğurt

    Yatmadan önce: yeşil elma

    3.GÜN:

    Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

    2–3 adet ceviz içi

    Ara: Yeşil elma

    Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 6–7 kaşık yağsız yoğurt

    Ara: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

    Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

    Yatmadan önce: 2-3 adet kivi


    [​IMG]
     
    1 kişi bunu beğendi.
  2. S

    Sinel Yeni Üye

    Detoks yapmak faydalı mıdır acaba bilen varmı
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş