Çocuklar İçin En Önemli Vitamin Ve Minerallerin Hangileri Olduğunu Biliyor Musunuz?

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Çocukların büyümesinde etkili olan birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Gelin hep beraber çocukların büyümelerinde en etkili olan vitamin ve mineraller hangileriymiş öğrenelim.
    *A Vitamini: Dokuları ve kemikleri tamir etme, sağlıklı cilt, göz ya da bağışıklık sistemi, normal büyüme ve gelişmeyi sağlayan bu vitamin çocuklar için en gerekli vitaminler arasında yer almaktadır.
    *B Vitamini: Metabolizmaya, enerji üretimini, sağlıklı bir dolaşım sistemine ve sinir sistemine sahip olmaya yardımcı olan bu vitamin çocuklar için çok faydalıdır. Et, tavuk, kabuklu yemişler, süt, peynir, fasulye, soya fasulyesi ve yumurta çocuklarınıza B vitamini alması için yedirmeniz gereken besinler arasında yer almaktadır.
    *C Vitamini: Narenciye meyveleri, domates, çilek ve kivi gibi besin maddelerinde bol bulunan C vitamini kasların, cildin ve bağ dokularının canlanmasında görev yapmaktadır.
    *D Vitamini: Süt, peynir, yumurta sarısı, yoğurt ve balık yağında bol bulunan D vitamini kemik ve diş yapımını sağlayarak vücutta kalsiyum bakımından zengin vitaminlerin yer alma sürecini hızlandırmaktadır.
    *Kalsiyum: Güçlü kemikler için gerekli kalsiyum için ise süt, yoğurt, peynir, soya peyniri ya da portakal suyu gibi içecek tercihlerini çocuklarınıza yedirip içirmelisiniz.
    *Demir: Sığır eti, diğer kırmızı etler, hindi,ıspanak, kuru erik ve fasulye gibi besinler özellikle regl dönemini yaşamaya başlamış genç kızlar için önerilen besin kaynakları arasında yer almaktadır.
    *
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Çocukken bizlere ne verilirse yerdik, çok şükür şimdi zıpkın gibiyim. :)
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş