Bir haftada 3 kiloya ne dersiniz.

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Nehir tarafından paylaşıldı.

  1. Nehir

    Nehir Bölüm Yöneticisi

    1 haftada yani 7 günde 3 kilo vermek istermisiniz ? Evet dediğinizi duyar gibi oluyoruz. O zaman iyi dinleyin ve not alın.
    Sabah
    Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir tane domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
    Öğle
    Bir porsiyon yağsız tavada kızartılmış sebze ızgara.
    Akşam
    Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış doma­tesli, biberli, peynirli tost.
    Ara öğünler
    (65 kaloriden az)
    kayısı
    elma
    portakal ya da greyfurt
    şeftali.
    hepsi bir tane.
    Not: Bu kalori değerlerinde başka menülerde hazırlayabilirsiniz kendinize.
     
  2. I$ık

    I$ık Gümüş Ufağı

    Meyve tüketimi her zamna zayıflatmaz içindeki şeker oranı yüksektir ve açıktırır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş