Beyninizi zinde tutmak elinizde

Konu, 'Nöroloji' kısmında sedacım tarafından paylaşıldı.

  1. s

    sedacım Yeni Üye

    Bilim adamları, beynimizi genç tutmanın yollarını araştırıp buldu. Sakız çiğnemek, rock müzik dinlemek, her gün 1.5 -2 litre su içmek beyni genç tutmaya yardımcı oluyor. İşte uzmanından zinde beyin önerileri: Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir. Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır. Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir. B vitamini ve protein açısından zengin besinler de beyindeki iletişimi hızlandırır. Lavanta koklayın: Lavanta kokusu işe konsantrasyonu artırır. Özellikle öğle aralarında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın. Mola verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri ters etki yaparak beynin verimini düşürür. Araştırmalar her 40 dakikalık çalışmadan sonra 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazırlanmak için gerekli olduğunu savunuyor. İyi bir uyku çekin: Gece 7-8 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır. Ayrıca gün ortasında 30 dakikalık bir kestirme beynin şarj olmasını sağlar. Sakız çiğneyin: [FONT=Arial]Sakız çiğneme beyne giden kanı yüzde 20 artırıyor. Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Su için:[FONT=Arial] Yüzde 80'i su içeren beynimiz, su içmediğimizde küçülüyor. Bu sebepten her gün 1.5- [FONT=Arial]2 litre[FONT=Arial] arasında su içmek gerekiyor. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Kırmızıya bakmayın:[FONT=Arial] Kırmızı görmek özellikle sınavda başarıyı düşürüyor ve öğrencide motivasyon düşüklüğü yaratıyor. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Sıcak çikolata için: [FONT=Arial]Yatmadan önce içilecek bir bardak sıcak çikolata zekayı artırıyor. Kakao özellikle yaşlıların zihnini açıyor. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Rock dinleyin: [FONT=Arial]Araştırmalar rock müziğin de, klasik müzik kadar öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Rahatlayın: [FONT=Arial]Rahat bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza kadar tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin. Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Yetenek geliştirin: [FONT=Arial]6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara göre müzik ve resim gibi konularda eğitim gören çocukların IQ'ları daha yüksek oluyor. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Sınırlı teknoloji: [FONT=Arial]SMS ve e-mail'i fazla kullanmak ve çok televizyon seyretmek zeka seviyesini düşürüyor. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Beyin jimnastiği yapın:[FONT=Arial] Akıl oyunları, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi zinde tutabilirsiniz. [FONT=Comic Sans MS][FONT=Arial]Alkol almayın: [FONT=Arial]Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve hafıza bölgesine zarar veriyor.[FONT=Arial]alıntı[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]
     
  2. Nursena

    Nursena Admin

    Bende Kuran okumanın beyni genç tutgunu biliyorum.
     
    Venom bunu beğendi.
  3. Venom

    Venom Bölüm Yöneticisi

    Beynimizi zinde tutmak önemlidir aksi taktirde kafamiz baska yerlere gidebiliyor.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş