1. Bu sitede çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanmamızı kabul etmiş oluyorsunuz. Daha detaylı bilgi.

Beyne İyi Gelen Sebze Ve Meyveler

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Yalnız Kalpler tarafından paylaşıldı.

  1. Y

    Yalnız Kalpler Misafir

    Beyninize gelen meyve sebzeler sizin gelişiminiz için son derece yararlıdır. Bu sebze ve meyvelerin neler olduğunu öğrenmek ister misiniz?

    *Fındık- badem- ceviz: Güçlü antioksidan ve E vitamini desteği ile çok beğenilen bu besinleri yiyerek beyninizin gelişmesini sağlamaya ne dersiniz?

    *Balık: Somon, uskumru ya da ton balıkları omega 3 bakımından oldukça zengin besinler olarak bilinmektedir. Haftada iki kez balık tüketmek sizin sağlığınız için son derece etkilidir.

    *Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Brokoli, lahana, kara lahana ve ıspanak folik asit ve E vitamini bakımından oldukça zengin besinler olarak bilinmektedir.

    *E ve C vitamini bakımından oldukça zengin bir besin olan avakado özellikle Alzheimer hastalarında etkili sonuçlar vermektedir.

    *Ay çekirdeği de E vitamini bakımından zengindir. Hem kuru yemiş hem de salatalarınızda bu leziz tattan yararlanabilirsiniz.

    *Bilişsel becerilerin artmasına yardımcı olan böğürtlen, çilek, kiraz ve yaban mersinini de bol bol tüketebilirsiniz.

    *Hafızanızı güçlendirecek olan havuç ve ananas tüketimini de arttırmalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş