Beyne İyi Gelen Sebze Ve Meyveler

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Yalnız Kalpler tarafından paylaşıldı.

  1. Y

    Yalnız Kalpler Misafir

    Beyninize gelen meyve sebzeler sizin gelişiminiz için son derece yararlıdır. Bu sebze ve meyvelerin neler olduğunu öğrenmek ister misiniz?

    *Fındık- badem- ceviz: Güçlü antioksidan ve E vitamini desteği ile çok beğenilen bu besinleri yiyerek beyninizin gelişmesini sağlamaya ne dersiniz?

    *Balık: Somon, uskumru ya da ton balıkları omega 3 bakımından oldukça zengin besinler olarak bilinmektedir. Haftada iki kez balık tüketmek sizin sağlığınız için son derece etkilidir.

    *Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Brokoli, lahana, kara lahana ve ıspanak folik asit ve E vitamini bakımından oldukça zengin besinler olarak bilinmektedir.

    *E ve C vitamini bakımından oldukça zengin bir besin olan avakado özellikle Alzheimer hastalarında etkili sonuçlar vermektedir.

    *Ay çekirdeği de E vitamini bakımından zengindir. Hem kuru yemiş hem de salatalarınızda bu leziz tattan yararlanabilirsiniz.

    *Bilişsel becerilerin artmasına yardımcı olan böğürtlen, çilek, kiraz ve yaban mersinini de bol bol tüketebilirsiniz.

    *Hafızanızı güçlendirecek olan havuç ve ananas tüketimini de arttırmalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş