Bahar Yorgunluğunu Nasıl Atarsınız?

Konu, 'Pratik Bilgiler' kısmında Küçük Tırtıl tarafından paylaşıldı.

  1. Küçük Tırtıl

    Küçük Tırtıl Yeni Üye

    Bahar yorgunluğu enerjimizi aldığı gibi kimi zaman hastalıklarla da boğuşma sebebimiz olabilmektedir. Bu bahar yorgunluğunu gidermek için neler yapabiliriz öğrenmek ister misiniz?

    *Tam buğday, çavdar ya da kepek ekmeği gibi tahıl grupları arasından tercihte bulunun.

    *Protein, karbonhidrat ve sebze açısından dengeleyici tüketimlerde bulunun.

    *Sigara tüketen biri iseniz C vitamini alımınızı 2 katına çıkarın.

    *Günde 7- 8 saat uyumaya özen gösterin.

    *Sabahları ılık duş almaya özen gösterin.

    *Hayat tarzınızda değişiklik yaratın.

    *Odalarınızı sabah akşam havalandırın.

    *Gün içerisinde tempolu yürüyüş yapmaya özen gösterin.

    *Ailenize ve dostlarınıza zaman ayırın.

    *Günde 2,5- 3 litre su tüketin.

    *Bağışıklık sisteminizi güçlendirici yiyecek tercihlerinde bulunun.

    *Az ama sık yiyin.

    *Kahvaltıyı asla atlamayın.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş