Az Lifli Diyet Neden Yapılmalıdır?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Diyet sadece kilo vermek amaçlı yapılmaz. Kimi zaman sağlığımızla ilgili birtakım sorunlarla karşılaştığımız zamanda diyet yapma ihtiyacı içine gireriz. İşte bu anlar arasında yer alan bağırsak iltihabı hastalığı ya da tahrişi gibi sorunlarda yer almaktadır. Siz de bağırsaklarınızda bu sorunlar ile karşı karşıyasanız az lifli diyet yapmalısınız.

    Peki düşük lifli diyette neler tüketmelisiniz?

    *Beyaz pirinç

    *Zenginleştirilmiş beyaz ekmek

    *Sade makarna ya da erişte

    *Kabuksuz ve çekirdeksiz çiğ meyveler

    *Yemişsiz tatlılar

    *Yağlar veya yemişsiz salata sosları

    *Yoğurt ya da sade peynir

    *Konserve ya da pişirilmiş kabuksuz ve çekirdeksiz meyveler

    *Süt

    *Yumurta

    *Günde en az 2 yemek kaşığı yumuşak fıstık ezmesi

    *Yumuşak kırmızı et, tavuk ya da balık eti

    *Posalı ya da az posalı meyve ya da sebze suyu

    *Konserve ya da iyi pişmiş havuç, çalı fasulyesi ya da biber gibi tohumsuz, çekirdeksiz, kabuksuz sebzeler
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş