Akdeniz Mutfağını Seçmeniz İçin Nedenler

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında elnur tarafından paylaşıldı.

  1. elnur

    elnur Yeni Üye

    Akdeniz mutfağı diğer yöre mutfaklarına oranla daha sağlıklı beslenme seçeneklerini size sunmaktadır. Sağlıklı beslenmek istiyorsanız işte size sağlıklı ipuçları için Akdeniz mutfağını tercih etme sebepleriniz:

    Neden Akdeniz mutfağı?


    *Akdeniz mutfağında kalori hesabı yapmanıza gerek yok. Neden mi? Çünkü tereyağı yerine zeytinyağı tüketebilir kırmızı et yerine bol balık tüketebilirsiniz. Aşırı şekerli meyveler yerine az şekerli taze meyve tüketimleri gerçekleştirebileceksiniz. Fazla olmamak kaydı ile günde bir avuç kadar kuruyemiş tüketebilirsiniz.

    Akdeniz-mutfagini-sevmeniz-icin-nedeniniz-var.jpg

    *Yemekleriniz gerçekten taze olacaktır. Dondurulmuş ve fast food tarzı beslenme alışkanlıklarınız rafa kalkacak; sezonun en taze sebze meyvesini tüketebileceksiniz.

    *Kanser ve diyabet hastalıkları ile mücadele için zeytinyağından faydalanıyor olması Akdeniz mutfağını cazibeli kılmaktadır.

    *Kişniş, biberiye, sarımsak, tarçın gibi otlardan faydalanabilir; tuz yerine sağlıklı baharatlar ile daha sağlıklı yaşayabilirsiniz.

    *Akdeniz tarzı beslendiğiniz sürece sizi uzun süre tok tutan yiyecek tüketimlerinde bulunacağınız için tok kalabileceksiniz. Böylece kolay kilo verebilecek işlenmiş gıda tüketimlerinde bulunmadığınız içinde dikkatiniz artacaktır.

    *Akdeniz mutfağı yemeklerini hazırlaması oldukça kolaydır. Ayrıca bu mutfak yemekleri sezonundaki sebzelerden yararlanılarak hazırlandığı için kalp dostu yiyeceklerdir. Kalbiniz için dilerseniz haftada bir kere kırmızı şarap bile tüketebilirsiniz.

    * Tam tahıllı ekmek tüketimi de gerçekleştirebilirsiniz. Bu ekmek beyaz ekmeğe oranla vitamin ve mineral açısından daha zengindir. Bu ekmek daha sağlıklı olacaktır.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Akdeniz mutfağı benim için çok özel yere sahiptir. Muhteşem tatlar için başlangıç Akdeniz'den geçer.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş