Adet Sancısı Nasıl Geçer?

Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Adet sancısı bayanlarda görülen ve özellikle ergenlik dönemlerinde başlayan kişiye rahatsızlık veren bir ağrı olarak kabul edilmektedir. Bu ağrılı dönem boyunca kimi zaman o kadar sancı çekeriz ki yataktan çıkmak istemeyiz. Kimi zamansa bu ağrılardan dolayı okula bile gidemeyiz.

    Adet sancılarını azaltmak için;

    *Adet dönemlerinde sıcak banyo yapabilirsiniz.
    *Doktor kontrolünde ilaç kullanabilirsiniz.
    *Sıcak uygulamaları direk karnınıza yapmamanız önerilmektedir.
    *Masaj yaparak ya da yaptırarak ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
    *İyi beslenerek adet dönemi ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
    *Düzenli uyku alışkanlığınız ağrıları azaltmada en önemli yardımcılarınız arasında yer almaktadır.
    *Et, balık, susam, fındık, fıstık, karaciğer, koyu yapraklı yeşil sebzeler ile öğütülmemiş tahıl tüketimlerinde bulunabilirsiniz.
    *Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durmanız önerilmektedir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş