40 Yaş Sonrası Neler Yemelisiniz?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    40 yaş sonrasında da güzel görünmek istiyorsanız yemeniz gereken birtakım besinler şu şekildedir:

    *Yabanmersini tüketmeniz gereken besinlerin en başında yer almaktadır. Bu meyve hafızayı güçlendirip cildi nemlendirir. Sizin genç görünmenize yardımcıdır.

    *Antioksidan bakımından zengin olan ıspanak beta keroten ve C vitamini bakımından zengindir. Kemik- kalp ve damar hastalıklarında en önemli yardımcılarınız arasında yer almaktadır.

    *Vücuttaki serbest radikalleri temizlemek için C vitamini bakımından zengin kırmızı dolmalık biber tüketiminde bulunabilirsiniz.

    *Uzun süre tokluk hissedeceğiniz fasulye tüketimi tercihinde de bulunabilirsiniz.

    *Yağsız ve düşük proteinli olan yumurta akı da en iyi besin grupları arasında yer almaktadır. Kemik, kas, tırnak ve saç bakımı için gereklidir.

    *Aşırıya kaçmadan antioksidan bakımından zengin bitter çikolata tercihinde bulunabilirsiniz.

    *Somon ve sardalya kalp sağlığınız açısından zengin bir besindir.

    *Protein ve lif bakımından zengin antep fıstığı da sizi gençleştirecektir.

    *Yulaflı ve tam tahıllı ürünler düşük kalorili olup kolestrolünüzü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Kan şekerinizi düzenleyen bu ürünler kilo alımınızı da engelleyici rol oynamaktadır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş