10 Yaş Gençleşmeye Hazır Mısınız?

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Hayatınızdaki bazı alışkanlıkları değiştirip kendinizi daha genç hissetmeye hazır mısınız?

    *Bunun için bedeninize uygun kiloyu belirleyip bu kiloya ulaşarak adım atabilirsiniz. İdeal kilonuzu koruyun.

    *Alkollü içecek tercihlerinde bulunarak bağışıklık sisteminizi iyice zayıflatmamalısınız.

    *Bulunduğunuz durumlarda sürekli strese girme alışkanlığı edinirseniz kronik stres durumunu sürekli yaşayabilirsiniz.

    *İşinizi sevin ki mutlu olun ve geç yaşlanın.

    *Akdeniz mutfağı tipi beslenmeyi alışkanlık haline getirin.

    *Genetik rahatsızlıkları aile geçmişinizde takip edin ki erken önlem almaya gayret edin.

    *Güzel ve genç görünmek için düzenli uyuyun.

    *Cinsel yaşamınızı düzene sokun. Tek eşlilikten yana olun.

    *İşlenmiş et tüketiminizi sınırlayın. Alkol tüketmeyin ve sigarayı bırakın.

    *Yoga, meditasyon gibi yöntemlerle stresten uzak kalabilirsiniz.

    *Haftada en az 3 gün düzenli olarak spor yapın. Böylece fiziksel aktivitenizi koruyabilirsiniz.

    *Arkadaş çevrenizi genişletip sosyalleşebilirsiniz. Sosyal ilişkiler sizin zinde kalmanıza öncülük edecektir.

    *İhtiyacı olan kişilere yardım elini uzatın.

    *Yaşınız kaç olursa olsun öğrenmekten korkmayın. Öğrenme arzusunun ömrü uzattığını unutmayın. Öğrendikçe beyniniz yenilenecektir.

    *Sıvı tüketiminizde dengeyi korumaya gayret edin.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Hadi o halde gençleşmeye başlıyoruz. 10 yaş süper bir indirim :)
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş