1 haftada 3 kilo verdiren bir diyet

Konu, 'Diyet Listeleri' kısmında Goksel tarafından paylaşıldı.

  1. Goksel

    Goksel Admin Yetkili Kişi

    Kilo vermekte amaç yaktığın kaloriden dah aaz kalori alarak zayıflamaktır. Yani hem hareket hem de biraz açlığa karşı dayanıklı olmanız gerekiyor.

    İşte size tavsiyem diyet :

    Kahvaltı —
    Fıstık Ezmesi (1 yemek kaşığı)
    Kepekli Ekmek (1 adet)
    Dana jambon (2 dilim ve yağsız olacak)

    İlk Ara Öğün —
    1 adet elma

    Öğle Yemeği
    Kepekli Ekmek (1 dilim)
    Kırmızı biberli domates çorbası (1 kase)

    İkinci Ara Öğün
    1 adet portokal ya da elma

    Akşam Yemeği
    1 tabak sebze yemeği

    Akşam yemekten sonra ki ara öğünde ise yine 1 adet elma ya da portakal
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Bir hafta içerisinde 3 kilo verecek miyim bakalım bunu yapınca.
     
  3. Ottoman

    Ottoman Bölüm Yöneticisi

    Aman dikkat edin derim, kilo vereceğim diye ani kilo kaybının ardından daha fazla kilo alabilirsiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş